Каталог
В категории материалов: 7 Показано материалов: 1-7 |
|
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Загрузкам ·
Просмотрам
Основные принципы и описание условных знаков ориентирования на спринтерских дистанциях:
ISSOM 2007
Литература |
Просмотров: 2928 |
Загрузок: 0 |
Добавил: RJ |
Дата: 20.10.2015
|
|
В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются проблемы перетренированности и спортивного сердца. Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации.
Данная книга является отредактированным изданием книги Lactate Threshold Training, изданной в 2001 году издательством Human Kinetics.
Литература |
Просмотров: 3629 |
Загрузок: 312 |
Добавил: RJ |
Дата: 08.11.2012
|
|
МЕТОДЫ
СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
Для соревнований по спортивному ориентированию характерны
протяженные и сложные по рельефу местности дистанции. Для успешного преодоления
их наряду с такими физическими качествами, как скорость и сила, необходима
выносливость, которая является определяющим фактором физической подготовки
спортсменов-ориентировщиков. В нашей книге мы уделяем главное внимание развитию
именно этого качества.
Литература |
Просмотров: 910 |
Загрузок: 222 |
Добавил: RJ |
Дата: 18.09.2010
|
|
Литература |
Просмотров: 1366 |
Загрузок: 495 |
Добавил: RJ |
Дата: 18.09.2010
|
|
К
вспомогательным техническим действиям относятся обращение с компасом, картой,
карточкой для отметки (или чипом для электронной отметки) и легендами КП. Сами
по себе эти действия не определяют напрямую умение спортсмена ориентироваться
на местности, однако являются необходимой базой для освоения основных
технических приемов.
Литература |
Просмотров: 916 |
Загрузок: 208 |
Добавил: RJ |
Дата: 18.09.2010
|
|
Содержание
Предисловие
О спортивной тренировке в ориентировании
О тренировке сильнейших ориентировщиков
Питание
Восстановительные средства
Техника спортивного ориентирования
Тактика спортивного ориентирования
Анализ выступлений спортсменов в соревнованиях по ориентированию
Литература
Карты
Это
первое в нашей стране пособие по подготовке спортсменов-ориентировщиков, В нем
подробно раскрыты методы тренировки выносливости в беге по пересеченной
местности, рассмотрены средства технической и тактической подготовки,
проанализированы типичные ошибки, допускаемые спортсменами на дистанциях
соревнований, и рекомендованы способы их устранения. Читатель познакомится с
вопросами восстановления организма после тренировок и соревнований, рационального
питания.
Дли
спортсменов-разрядников (особенно занимающихся самостоятельно) и тренеров по
спортивному ориентированию, а также участников соревнований по
"смежным" с ориентированием спортивным дисциплинам ("охота на
лис", милицейское и радиомногоборье), туристов, лыжников, легкоатлетов,
физкультурников, сдающих нормативы комплекса ГТО.
(с)
Издательство "Физкультура и спорт", 1978
Литература |
Просмотров: 3260 |
Загрузок: 347 |
Добавил: RJ |
Дата: 17.09.2010
|
|
Особенности тренировки
ориентировщиков-любителей и спортсменов старшего возраста.
Предисловие.
Ориентирование
– это спорт для всех, впрочем, не только спорт. Для многих это возможность
поддерживать должный уровень физической активности тогда, когда о высоких
спортивных достижениях мечтать уже не приходится. Тем не менее, многие бывшие
активные спортсмены не расстаются с любимым увлечением и с большим
удовольствием продолжают участвовать в соревнованиях. О том, как делать это с
пользой для здоровья, а не нанести своему организму серьезный, а порой и
непоправимый ущерб, мы попробуем рассказать в этом небольшом издании.
Литература |
Просмотров: 932 |
Загрузок: 163 |
Добавил: RJ |
Дата: 17.09.2010
|
|
|
СОРЕВНОВАНИЯ
Ночное ориентирование 2024
📯 Положение
👉Онлайн заявка
👈
Рейтинг-2024
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|