Особенности тренировки
ориентировщиков-любителей и спортсменов старшего возраста.
Предисловие.
Ориентирование
– это спорт для всех, впрочем, не только спорт. Для многих это возможность
поддерживать должный уровень физической активности тогда, когда о высоких
спортивных достижениях мечтать уже не приходится. Тем не менее, многие бывшие
активные спортсмены не расстаются с любимым увлечением и с большим
удовольствием продолжают участвовать в соревнованиях. О том, как делать это с
пользой для здоровья, а не нанести своему организму серьезный, а порой и
непоправимый ущерб, мы попробуем рассказать в этом небольшом издании.
Итак,
ориентирование можно назвать техническим (или прикладным) видом спорта группы
выносливости. Почему «группы выносливости», понятно – продолжительность
непрерывного выполнения соревновательного упражнения бегом, на лыжах или на
велосипеде составляет от 15 минут и более. При такой продолжительности
выполнения физической нагрузки выносливость как одна из четырех основных форм
двигательных способностей человека выходит на первый план. Почему технический?
Особых технических приспособлений, кроме компаса, ориентировщики не применяют,
но речь идет о том, что результат в спортивном ориентировании не определяется в
чистом виде физическими возможностями спортсмена, огромную роль в достижении
результата играет специфическая «техника ориентирования». Поговорим об
особенностях физической и технической подготовки тех ориентировщиков, которые,
в силу возраста и других жизненных обстоятельств, не имеют возможностей для
напряженных физических тренировок под руководством квалифицированных тренеров.
Такие обстоятельства могут наступить (и наступают) не только с достижением
«пенсионного возраста» в спорте, но и в достаточно юном возрасте, когда бывший
школьник или студент приступает к активной трудовой деятельности и перестает
интересовать тренеров детско-юношеских спортивных школ и других учебных
заведений как перспективный спортсмен.
Для
лучшего понимания изложенного далее материала, мы советуем ознакомиться с
предыдущими изданиями, такими как «Принципы планирования и контроля физической
подготовки в спортивном ориентировании» и «Техника и тактика ориентирования»,
поскольку в данном издании мы будем пользоваться специальной терминологией и
оперировать понятиями, подробно разъясненными в текстах упомянутых выше
изданий.
Скачать с сервера (24.6 Kb)
|
