Четверг, 27.02.2020, 17:16
Приветствую Вас Гость | RSS


Каталог

Главная » Файлы

Всего материалов в каталоге: 40
Показано материалов: 31-40
Страницы: « 1 2 3 4

Предварительный стартовый протокол на 26.03
Разное | Просмотров: 242 | Загрузок: 102 | Добавил: zinziber | Дата: 23.03.2011 | Комментарии (0)

Карта "Солнечная" Открытое первенство Гомельской области среди учащихся и молодежи "Золотая осень" 23.10.10 года.
Карты | Просмотров: 734 | Загрузок: 192 | Добавил: RJ | Дата: 27.10.2010 | Комментарии (1)

                                           МЕТОДЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

 Для соревнований по спортивному ориентированию характерны протяженные и сложные по рельефу местности дистанции. Для успешного преодоления их наряду с такими физическими качествами, как скорость и сила, необходима выносливость, которая является определяющим фактором физической подготовки спортсменов-ориентировщиков. В нашей книге мы уделяем главное внимание развитию именно этого качества.

Литература | Просмотров: 576 | Загрузок: 196 | Добавил: RJ | Дата: 18.09.2010 | Комментарии (0)

Содержание

От автора

I.  Техника ориентирования.

             1) Общие понятия.

             2) Взаимовлияние местности, техники и условий.

               бега и ориентирования.

            3) Процесс ориентирования. Приемы. Элементы

            техники. 

           4)   Способы ориентирования.

             5)   Вспомогательные действия.

II  Тактика ориентирования.

              1)  Действия на различных участках трассы.

              2)  Действия на этапе.

              3)  Скорость бега + скорость мысли.

              4)  Взятие КП.

              5)  Соперничество или сотрудничество.

              6)  Если ты заблудился.

III.  Несколько примерных схем работы

IV.  Советы и рекомендации.

V. Рекомендуемая литература.

Литература | Просмотров: 945 | Загрузок: 455 | Добавил: RJ | Дата: 18.09.2010 | Комментарии (0)

К вспомогательным техническим действиям относятся обращение с компасом, картой, карточкой для отметки (или чипом для электронной отметки) и легендами КП. Сами по себе эти действия не определяют напрямую умение спортсмена ориентироваться на местности, однако являются необходимой базой для освоения основных технических приемов.

Литература | Просмотров: 568 | Загрузок: 179 | Добавил: RJ | Дата: 18.09.2010 | Комментарии (0)

Условные знаки споривной карты
Разное | Просмотров: 4100 | Загрузок: 54 | Добавил: RJ | Дата: 17.09.2010 | Комментарии (0)

В описании приведена подробная трактовка каждого символа, чтобы все ориентировщики однозначно воспринимали легенды КП без дополнительных разъяснений.
Разное | Просмотров: 3296 | Загрузок: 325 | Добавил: RJ | Дата: 17.09.2010 | Комментарии (0)

Программа учета тренировок в циклических видах спорта (бег, лыжи, спортивное ориентирование, плавание и т.п.).   Программа является своеобразным безбумажным дневником тренировок.  Автоматически выдает суммарную информацию о различных параметрах проведенных тренировок по неделям и месяцам. Имеется возможность экспорта графика пробегания дистанции (отрезков) в текстовый файл (например, для последующего ввода его в программу электронных таблиц). Строит графики пробегания дистанции по отрезкам в графическом виде.

Разное | Просмотров: 347 | Загрузок: 98 | Добавил: RJ | Дата: 17.09.2010 | Комментарии (0)

Содержание

 


Предисловие
О спортивной тренировке в ориентировании
О тренировке сильнейших ориентировщиков
Питание
Восстановительные средства
Техника спортивного ориентирования
Тактика спортивного ориентирования
Анализ выступлений спортсменов в соревнованиях по ориентированию
Литература
Карты

Это первое в нашей стране пособие по подготовке спортсменов-ориентировщиков, В нем подробно раскрыты методы тренировки выносливости в беге по пересеченной местности, рассмотрены средства технической и тактической подготовки, проанализированы типичные ошибки, допускаемые спортсменами на дистанциях соревнований, и рекомендованы способы их устранения. Читатель познакомится с вопросами восстановления организма после тренировок и соревнований, рационального питания.

Дли спортсменов-разрядников (особенно занимающихся самостоятельно) и тренеров по спортивному ориентированию, а также участников соревнований по "смежным" с ориентированием спортивным дисциплинам ("охота на лис", милицейское и радиомногоборье), туристов, лыжников, легкоатлетов, физкультурников, сдающих нормативы комплекса ГТО.

(с) Издательство "Физкультура и спорт", 1978

Литература | Просмотров: 2499 | Загрузок: 294 | Добавил: RJ | Дата: 17.09.2010 | Комментарии (0)

Особенности тренировки ориентировщиков-любителей и спортсменов старшего возраста.

 

Предисловие.

 

Ориентирование – это спорт для всех, впрочем, не только спорт. Для многих это возможность поддерживать должный уровень физической активности тогда, когда о высоких спортивных достижениях мечтать уже не приходится. Тем не менее, многие бывшие активные спортсмены не расстаются с любимым увлечением и с большим удовольствием продолжают участвовать в соревнованиях. О том, как делать это с пользой для здоровья, а не нанести своему организму серьезный, а порой и непоправимый ущерб, мы попробуем рассказать в этом небольшом издании.


Литература | Просмотров: 522 | Загрузок: 135 | Добавил: RJ | Дата: 17.09.2010 | Комментарии (0)

O-Игры
СОРЕВНОВАНИЯ
Рейтинг-2019
Категории раздела
Последние в Каталоге
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0