Суббота, 16.11.2019, 23:34
Приветствую Вас Гость | RSS


Статьи

Главная » Статьи » Бег

Беговые тренировки в жару.

Высокие температуры воздуха (равно как и низкие температуры) могут спровоцировать во время тренировки и соревнований мышечные спазмы и травмы.

Как уберечься?

Очень просто – во время разминки и в перерывах между беговыми отрезками или попытками постоянно мелкими глотками пить воду, в которой желательно растворить препараты магния и кальция. В крайнем случае, если нет возможности приобрести растворимые таблетки, можно использовать очень слабый раствор повареной соли.

В течение всей тернировки постоянно употребляйте жидкость. Тезис "Во время тренировки пить нельзя!” – всего лишь миф, который до сих пор очень распространен особенно среди любителей и особенно у тех, кто сбрасывает вес.

Не мучайте себя, вес таким образом не сбросите, только здоровью вред нанесете, а особенно в условиях высоких температур, которые сейчас пришли на территорию России.


Автор: Ростислав ЗНАМЕНСКИЙ



Источник: http://skirun.ru
Категория: Бег | Добавил: RJ (07.02.2012)
Просмотров: 545 | Теги: жара. тренировка, бег | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
O-Игры
СОРЕВНОВАНИЯ
Рейтинг-2019
Категории раздела
Последние в Каталоге
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0